Costa Brava,
Marzo 29 - Abril 1
Retiro con Nathalie Wahlberg durante el fin de semana de santa, del 29 de marzo al 1 de abril, en la hermosa Costa Brava con un programa lleno de prácticas de handstand e Invertidas que exploran el concepto de equilibrio interior y exterior.
Impartido en inglés (y con traducción al español), trabajaremos de forma lúdica con técnicas de invertidas ofreciendo habilidades y ejercicios, cultivaremos entrenamiento de movilidad y flexibilidad junto con prácticas de presencia y movimiento, así como yoga restaurativo, cantos y otras actividades.
Abierta para todos los niveles
Este retiro es para ti si :
- Estás interesado en iniciar el viaje del Handstand y no sabes por dónde empezar.
- Tienes miedo de estar al revés, pero aún tienes curiosidad por intentarlo.
- Ya empezaste a impulsarte en el Handstand y no sabes qué hacer a continuación.
- Sientes que te falta fuerza y movilidad y quieres saber cómo mejorar.
- Tienes miedo de caerte del Handstand y quieres aprender la técnica adecuada para hacerlo.
- Ya puedes hacer el handstand, pero no sabes cómo encontrar el equilibrio.
- Ya puedes hacer el handstand y quieres aprender a hacer flexiones hacia arriba y jugar con diferentes posiciones de piernas en un pino de 2 brazos.
EL LUGAR
Masía Mas Juli, es una masía situada a tan solo 40 min en coche de Barcelona, de fácil acceso con transporte público. Un hermoso entorno natural, cerca de la playa, piscina para residentes, sauna, yoga shala y espacios inspiradores en un entorno rural brindan la base perfecta para disfrutar tanto del ocio como de la práctica.
Para equilibrar la práctica física disfrutaremos de comida vegana saludable y reconfortante con brunch y cena buffet diarios.
Cada mañana habrá un snack previo a la práctica y café/té y por la tarde se proporcionará deliciosos snacks.
EL ENTRENAMIENTO DE INVERTIDAS
- Ejercicios de alineación.
- Preparación física para el Handstand (fuerza, resistencia y flexibilidad)
- Trabajar con un compañero y la pared.
- Spotting techniques
- Diferentes formas de entrar y salir del Handstand
- Diferentes posiciones de manos.
- Press Up
- Preparación física para otras Invertidas como Headstand y Forearm stand.
LAS INSTRUCTORAS
NATHALIE
Tiene experiencia en las artes escénicas como bailarina e intérprete. Descubrió Jivamukti Yoga a principios de 2016 y es profesora del método desde 2019. Su pasión por Handstands se ha desarrollado a lo largo de años de trabajo en el campo de la danza y el circo contemporáneo donde tuvo la oportunidad de formarse y aprender de algunos de los mejores entrenadores del mundo. Nathalie considera que Handstands es una de las prácticas de yoga más completas debido a su naturaleza de abordar la presencia, el equilibrio, el cambio de perspectiva y la superación del miedo. A través de su enseñanza comparte su curiosidad por explorar el revés de una manera creativa, divertida y segura.
ANNIE
Es fisioterapeuta y profesora certificada de Bowspring Yoga con experiencia en danza contemporánea y trabajo somático. Como amante del cuerpo y entusiasta del movimiento, su pasión radica en ayudarte a aumentar tu conciencia corporal para que puedas conectarte con la alegría de sentir y mover tu cuerpo en su máximo potencial.
RESERVAS
- Para registrarte, envia un correo electrónico a: natwahlberg@gmail.com con su nombre, número de teléfono, experiencia de práctica, alergias relacionadas con la comida y las preferencias de habitación.
- Para asegurar tu plaza, deberás realizar una reserva de 150€ dentro de los 5 días siguientes a tu correo electrónico de inscripción. Recibirás el procedimiento de los siguientes pagos una vez te registres.
- La tarifa de reserva no se puede reembolsar, pero es posible transferirla a otra persona si encuentras a alguien que te reemplace.
- El pago final de la tarifa completa del Retiro deberá realizarse mediante las opciones de transferencia recibidas al registrarse, como último día el 28 de febrero.
PRECIOS
Early Bird – Reservas antes del 15 de enero:
Habitación Doble: 591€ p/p
Reservas realizadas a partir del 16 de enero en adelante:
Habitación Doble: 651€ p/p
Habitación 4 personas: 551€ p/p
Reserva Habitación Doble con un amigx y obten un descuento :
2 personas reserva: 550€ p/p
CONTACTO
Para obtener más información y cualquier otra pregunta:
at Instagram: @wahlbergnathalie, WhatsApp: +46737007455 or Email: natwahlberg@gmail.com